Φυσικά σάκχαρα – Η υγιής γλυκό Πειρασμούς

υγιή φυσικά σάκχαρα

Η λαχτάρα για κάτι γλυκό γίνεται συχνά μια εμμονή. Δεν υπάρχει σχεδόν κανείς που να μπορεί να αντισταθεί στον πειρασμό ενός μπλοκ σοκολάτας γάλακτος, μιας γκοφρέτας ή ενός κομματιού κέικ κάθε τόσο. Το πρόβλημα αυτής της συνήθειας έγκειται στο γεγονός ότι τα εξευγενισμένα σάκχαρα μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή τόσο για τη διατήρηση της καλής υγείας, καθώς και για τη διατήρηση ενός λεπτού και λεπτό σχήμα.

Υπάρχει τρόπος να ικανοποιήσουμε τις διατροφικές μας επιθυμίες χωρίς αυτό να έχει αρνητική επίδραση στο σώμα μας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να μοιράζονται ένα κοινό πάθος για τα γλυκά αγαθά που μπορεί μερικές φορές ακόμη και να μετατραπεί σε εθισμό. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να έχει τις ατομικές μαγειρικές προτιμήσεις του/ της, αλλά η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμια για την υγεία και την εμφάνιση του σώματός μας.

Αλλά ο ανθρώπινος οργανισμός απαιτεί μια μικρή ποσότητα από αυτό, προκειμένου να λειτουργήσει κανονικά. Τα πιο χρήσιμα σάκχαρα περιέχονται στα φρούτα. Παρέχουν επίσης ένα πρόσθετο σύνολο χρήσιμων μετάλλων, βιταμινών, ινών, αντιοξειδωτικών, και μερικοί χαρακτηρίζουν ακόμη και τις πρωτεΐνες και τα υγιή λίπη.

Το ήξερες;

Ένας από τους καρπούς που έχουν τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα μας είναι η καρύδα. Έχει τη δυνατότητα όχι μόνο να θρέψει αλλά και να τονώσει και να αναζωογονήσει. Χρησιμοποιείται συχνά στη διαιτολογία και τις διατροφικές επιστήμες με σκοπό να απαλλαγούμε από τα περιττά λίπη πιο γρήγορα. Εφαρμόζεται επίσης ευρέως στην παραγωγή κρέμες προσώπου και αντηλιακών λοσιόν, επειδή το αιθέριο έλαιο του διεγείρει το μεταβολισμό να λειτουργεί ταχύτερα και ενισχύει τη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων.

Λαχανικά και διαφορετικές φυτικές ποικιλίες μπορεί επίσης να είναι μια καλή πηγή φυσικών σακχάρων. Αυτοί, όπως τα φρούτα, αποτελούνται από το 80% -90% του νερού και των υγρών που βοηθούν να αποτοξινώσει γρήγορα το σώμα από τα παράσιτα και τις επιβλαβείς ουσίες.

Εκτός από την ικανοποίηση της πείνας μας και την λαχτάρα για αγαθά που είναι πλούσια σε σάκχαρα, μας βοηθούν να καθαρίσει και να ανανεώσετε το σώμα μας. Ας μάθουμε περισσότερα για τη λειτουργία της φυσικής ζάχαρης. Λάβετε υπόψη ότι εάν πάσχετε από διαβήτη, μπορείτε να βασιστείτε στο Diaform+ και το Diastine!

Γιατί το σώμα μας χρειάζεται ζάχαρη;

φυσικά σάκχαρα, μήλο

Η κύρια λειτουργία των σακχάρων είναι να εφοδιάζουν το σώμα μας με γρήγορη ενέργεια. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί ακόμη και μετά την κατανάλωση ενός συνηθισμένου κομμάτι της καραμέλας. Ενώ τα ίδια τα αποτελέσματα θα διαρκέσει μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, θα αισθάνονται ήπια και σε καλή διάθεση.

Η ροή της ενέργειας σχετίζεται άμεσα με το γεγονός ότι το σώμα μας αρχίζει να απελευθερώνει ντοπαμίνη – η ορμόνη της ευτυχίας. Αυτό είναι που προκαλεί τόσους πολλούς ανθρώπους να αναπτύξουν ένα είδος εθισμού σε προϊόντα διατροφής που είναι πλούσια σε λακτόζη και φρουκτόζη.

Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης?

Όταν το παρακάνουμε στα γλυκά, το σώμα μας χάνει περισσότερο χρόνο και ενέργεια σε μια προσπάθεια να τα απορροφήσει από ό, τι είναι σε θέση να τους δώσει πίσω. Το προσωρινό αναψυκτικό και η βελτιωμένη διάθεση αντικαθίστανται γρήγορα από ευερεθιστότητα και σταδιακή συσσώρευση υπερβολικών θερμίδων.

Ο καθένας πρέπει να προσπαθήσει να περιορίσει την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης όσο μπορούν. Βρίσκεται στα περισσότερα προϊόντα που προσφέρονται στις αλυσίδες σούπερ μάρκετ και τα καταστήματα της γειτονιάς.

Ποια είναι τα υγιή φυσικά σάκχαρα;

Χρήσιμα σάκχαρα είναι η φρουκτόζη και η γλυκόζη, τα οποία βρίσκονται πιο συχνά στα φρούτα και τα λαχανικά. Οι άνθρωποι που φαντάζονται ζαχαρούχα αγαθά θα ικανοποιήσει εύκολα τους πόθους τους και να βοηθήσει το σώμα τους να εργαστούν πιο αρμονικά.

Υπάρχει μια παγκόσμια κατηγοριοποίηση των φρούτων και των φυτών ανάλογα με το βαθμό ευεργετικής επιρροής τους στο σώμα. Δεν αποτελεί έκπληξη, είναι καλύτερο να καταναλώνουν τα άτομα με χαμηλό έως μέτριο ποσοστό ζάχαρης. Ας μάθουμε ποια ακριβώς είναι:

  • Χαμηλή φρουκτόζη Περιεχόμενα: Ραβέντι (Φυτό πίτας), αβοκάντο, ασβέστη, λεμόνι, και μούρα.
  • Χαμηλή έως μέτρια φρουκτόζη Περιεχόμενα: Καρπούζια, πεπόνια, καρύδες, φράουλες, ροδάκινα, νεκταρίνια, μήλα, γκουάβα, βερίκοκα και γκρέιπφρουτ.
  • Μέτρια έως υψηλή φρουκτόζη Περιεχόμενα: Δαμάσκηνα, ακτινίδια, πορτοκάλια, αχλάδια, και ανανάς.
  • Υψηλή (ενδεχομένως επικίνδυνη) Φρουκτόζη Περιεχόμενα: Κεράσια, μανταρίνια, ρόδια, σταφύλια, μάνγκο, σύκα, και μπανάνες.

Ενδιαφέρον γεγονός:

Η καρύδα, η οποία εμπίπτει στην κατηγορία των φρούτων με μια υγιή ποσότητα γλυκόζης και φρουκτόζης, είναι το κύριο συστατικό του καφέ αδυνατίσματος καρύδας CocoSlimmer που έχει ήδη βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες σε όλο τον κόσμο να περικόψουν τη μέση τους. Επιτύχετε κορυφαία μορφή με νόστιμο και θρεπτικό τρόπο!

Πώς να απορροφήσει καλύτερα υγιή φυσικά σάκχαρα;

στομάχι, απορροφά, τροφή, καρδιά

Η σωστή απορρόφηση των ευεργετικών ουσιών που περιέχονται στα φρούτα, που είναι πλούσια σε γλυκόζη και φρουκτόζη, θρέφει τον οργανισμό και μας δίνει ενέργεια. Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες που κάθε άτομο μπορεί να ακολουθήσει με ελάχιστες προσπάθειες.

Η παράδοση απαιτεί να τελειώνουμε κάθε γεύμα με ένα επιδόρπιο. Η λογική λέει ότι είναι ένα χρήσιμο φρούτο. Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας, ωστόσο, συνεπάγεται ότι η κατανάλωση πρέπει να πραγματοποιείται νωρίς το πρωί.

Τα πλούσια σε σακχαρόζη προϊόντα απαιτούν ένα ορισμένο χρονικό διάστημα ενάμισι έως δύο ωρών που το σώμα μας πρέπει να είναι σε θέση να τα απορροφήσει πλήρως. Δεν είναι καλό να υπερφορτώνουμε το στομάχι μας μετά την κύρια πορεία των γευμάτων με την επακόλουθη επεξεργασία του επιδόρπια.

Είναι καλύτερα να τα τρώμε νωρίς το πρωί όταν χρειαζόμαστε μια γρήγορη ροή ενέργειας για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας σε καλή διάθεση. Δεν είναι καλό να ξεφλουδίσουμε το φλοιό των φρούτων, μπορούμε απλά απλά να το πλύνουμε. Αυτό είναι το πώς το σώμα μας παίρνει τις ευεργετικές ίνες, μέταλλα, και βιταμίνες που περιέχονται σε αυτό.

Η μέτρια κατανάλωση φυσικών σακχάρων βελτιώνει τη διάθεση!

Αν θέλετε να ζήσετε υγιεινά και να διατηρήσετε μια ζωτική εμφάνιση, ανταλλάξτε τη σοκολάτα και το παγωτό που υπάρχουν στο καθημερινό μενού σας με φρούτα. Προσπαθήστε να ενημερώνεστε διεξοδικά για το ποιοι συνδυασμοί μεταξύ τους έχουν ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα και ποιοι όχι. Αυτό θα σας δώσει το κατάλληλο ποσό της καθημερινής γλυκύτητας χωρίς να χαλάσει το σχήμα σας! Εάν έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορείτε να τα ελέγξετε με φυσικές θεραπείες όπως το Diastine.

>>Για περισσότερα ενδιαφέροντα άρθρα, ανατρέξτε στην ενότητα του ιστολογίου μας<<

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.